O peso ideal das mochilas das crianças

Saiba qual o peso ideal das mochilas das crianças

Carga não pode ultrapassar 10% do peso da criança; o tamanho também tem de ser levado em conta, e não pode ser maior que as costas . 

O telespectador sugeriu, e o Jornal Hoje fez a reportagem. 

O assunto é bem popular: As mochilas pesadíssimas que os estudantes levam para a escola. 

A blitz foi de surpresa, logo na chegada. Os fiscais do excesso de peso na mochila mandam todos para a balança. A equipe, formada por fisioterapeutas, explica que é preciso haver uma proporção: o peso da mochila pode representar no máximo 10% do peso total da criança. Ou seja, se o aluno está com 30kg, a bolsa não pode ter mais do que 3kg. Quando a medida está correta, eles levam cartão verde. Mas se o ponteiro sobre muito, vai o alerta. 

“A mochila dela tá pesando 6kg. Está pesando o dobro do que poderia”, diz Gerson Chekui, fisioterapeuta. 

"Acho que eu poderia tirar este estojo, botar um menor, porque esse é bem grande", diz garota. 

Em meia hora, 28 alunos passaram pela balança. Dezessete ficaram dentro do ideal. Bem diferente dos primeiros testes, quando a maioria levava cartão vermelho para a casa. 

O resultado é parte de um trabalho que começou há dois anos na escola e vai além da pesagem das mochilas. A segunda parte da lição continua aqui, na sala de aula, quando os fisioterapeutas ensinam os estudantes a cuidar da postura. 

"A gente procura encaixar o bumbum mais atrás na cadeira, naquele espacinho reservado para isso”, explica a fisioterapeuta. 

Também é bom prestar atenção no jeito de carregar a mochila. 

“A altura da mochila tem que estar o máximo possível próxima da altura dos ombros.” 

Tanta preocupação tem motivos: 

“Pode dar dor na região da cervical, mais perto dos ombros e pescoço, na região da lombar, naquela linha da cintura, e o risco também de alteração postural, ou uma escoliose, a curvatura, ou uma cifose, que é a curvatura pra frente.” 

A mochila de rodinhas ajuda, mas deve ser puxada ao lado do corpo para evitar a rotação da coluna. E para que os alunos não precisem andar com tantos livros, a escola adotou armários nas salas de aula. A lista de materiais também está mais leve. 

"Um caderno de capa dura, de espiral, de acrílico, ele pesa bem mais do que um caderno mais simples, então a escola opta, na lista, por aquele caderno mais simples”, diz Renata Selistre, coordenadora pedagógica. 

"Eu tirei um monte de coisas legais que eu trazia para o colégio para mostrar para minhas amigas. Eu tirei tudo isso porque eu não me preocupava com o peso, agora eu me preocupo, por causa da minha coluna", diz Júlia Eltz, 12 anos. 

E outra dica, que vale para os pais: na hora de comprar a mochila, o ideal é que ela seja do tamanho das costas das crianças. 

Mas não são só os pequenos que sofrem. Nós mulheres somos conhecidas por levar muita coisa dentro da bolsa. E aí as dores nas costas são inevitáveis. 

A fisioterapeuta Marta Lorenzini fala sobre os exercícios que podem reduzir o desconforto e como usar as bolsas sem prejudicar a coluna. Assista ao vídeo.