Sucoterapia: sem risco de doenças

Frutas e vegetais: tire proveito de bebidas funcionais que tratam alergias, dor de cabeça e até acne. De quebra, os sucos servem para acelerar a perda de peso. 

O que uma maçã docinha, uma goiaba suculenta e um melão cheinho de caldo têm em comum, além da sensação agradável que proporciona ao paladar, logo na primeira mordida? Todos eles são ingredientes de sucos pra lá de saudáveis, que funcionam como coadjuvantes no tratamento de diversas doenças. Bebidas saborosas, fáceis de fazer e sem contraindicações, "Os vegetais, em geral, são ricos em vitaminas, minerais, fibras e substâncias que chamamos de compostos bioativos, que ajudam o organismo a se manter em equilíbrio, minimizando o risco de problemas de saúde, incluindo as doenças crônicas não transmissíveis, como o colesterol alto, o diabetes tipo 2 e a hipertensão", afirma a nutricionista Mariana Corrêa de Almeida, do Laboratório Panizza. Porém, tanto quanto no tratamento com medicamentos convencionais, a terapia à base de vegetais precisa ser levada a sério. É importante destacar que a ingestão desses alimentos deve ser habitual para que se tenha sucesso na prevenção ou tratamento de doenças. Eles precisam ser incorporados à alimentação rotineira, e uma forma de fazer isso é consumi-los em forma de sucos. Os sucos que reúnem mais de uma fruta, verdura ou legume em sua composição, são uma alternativa para quem não tem tempo de fazer várias refeições ao dia ou tem dificuldade de colocar esses alimentos no prato, respeitando a dose recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é de cinco porções.

Quando o consumo dos sucos vira uma constante, fica fácil, fácil zerar essa necessidade diária. Para aproveitar só os benefícios das frutas, verduras e legumes, o cuidado com a procedência deles é fundamental. Se puder, fique com os orgânicos, vendidos por empresas certificadas, em que você confie. "Esses vegetais são cultivados sem agrotóxicos, e, por isso são ricos em nutrientes, compostos bioativos e têm sabor mais acentuado e agradável", garante Mariana. Além disso, quanto mais fresco, melhor. "Quanto mais tempo o alimento permanecer estocado, menor a quantidade de nutrientes. Isso porque muitas vitaminas importantes para a saúde são sensíveis à luz e ao calor", alerta a nutricionista Rita de Cássia Leite Novais (SP). Outro ponto importante, para colher apenas as vantagens desses alimentos, é higienizá-los bem antes do consumo. "O ideal é lavar em água corrente usando uma escovinha ou uma esponja limpa", ensina a nutricionista Giovanna Arcuri. Depois, deixe de molho em substância clorada por pelo menos 15 minutos e enxágue muito bem antes de usar.

Na hora de preparar o suco, tanto faz usar um liquidificador ou uma centrífuga. O importante mesmo é consumi-lo logo após o preparo. "Assim, a perda de nutrientes é mínima", diz a nutricionista Paula Gandin. E não coe os sucos. "As fibras vão melhorar o trânsito intestinal, o que favorece a eliminação de toxinas mais rapidamente, beneficiando a saúde em geral. Além disso, as fibras aumentam a sensação de saciedade, o que é bom para quem quer evitar beliscar nos intervalos entre as refeições, pois tem o objetivo de perder peso", diz. Sementes, em geral, devem ser descartadas. "Elas podem deixar o suco com um gosto amargo como os da laranja, da mexerica, entre outros.

E vale lembrar: embora sejam fontes de açúcares, carboidratos e até gorduras (como o abacate), é bem pouco provável que o consumo de frutas in natura ou na forma de sucos desequilibre o seu regime. "Os verdadeiros vilões são o açúcar adicionado ao suco, os doces em geral, o pão francês, as carnes gordas, os cremes e os queijos amarelos. Eles pesam mais na balança do que os vegetais", pondera Mariana. E até mesmo os diabéticos podem se beneficiar da terapia: "A recomendação é que mesmo essas pessoas que precisam restringir o açúcar consumam ao menos três porções de frutas por dia".

Na hora de preparar o suco, tanto faz usar um liquidificador ou uma centrífuga. O importante mesmo é consumi-lo logo após o preparo

Ingredientes chave aguçam o sabor 

Para proporcionar uma experiência cada vez mais agradável ao paladar e evitar que o gosto dos sucos, consumidos rotineiramente, chegue a enjoar, a melhor pedida é investir em alguns ingredientes-chave, que modificam o sabor e o aroma, sem interferir nas propriedades funcionais da bebida. "A hortelã, a cidreira ou capim limão e a flor de hibisco são exemplos de ervas que podem ser adicionadas aos sucos", indica a nutricionista Paula Gandin. Canela, cravo e raspas de limão também ajudam a alterar o sabor, aguçando o paladar. Para adoçar, em vez do mel, também vale o açúcar mascavo. "Com o tempo, procure adoçar cada vez menos, para descobrir o sabor natural dos alimentos e de suas combinações. Essa exploração sensorial também pode ser muito agradável", garante a especialista.

Massa aprova novo chassi e já fala em ser mais competitivo

Felipe Massa, da Ferrari, nos treinos para o GP da Malásia (Roslan Rahman/AFP)

"Não temos um carro muito competitivo, mas espero que possamos lutar pelo máximo de pontos possível", disse Massa

Muito contestado na Itália, o brasileiro Felipe Massa recebeu um novo chassi da escuderia Ferrari após o GP da Austrália. Na madrugada desta sexta-feira, o piloto testou as mudanças pela primeira vez e aprovou a opção da equipe, com a qual conquistou a 17ª posição nos treinos livres. Massa ressaltou as grandes mudanças do carro em comparação com a disputa na Austrália. "Comecei de manhã com um carro completamente diferente e foi bom", comentou. "O carro é mais normal, então poderemos ser mais competitivos aqui", ressaltou o brasileiro.

O piloto da Ferrari deixou claro os problemas com o carro vermelho utilizado na abertura do campeonato. "Durante a tarde, nós tentamos algumas peças diferentes, incluindo peças que testarmos na Austrália, e tudo foi numa direção pior", contou. Apesar de não ter ficado entre os primeiros, Massa considerou o treino positivo e importante para que alguns problemas fossem detectados. "Isso tudo foi bom para entendermos a situação. O carro estava completamente diferente na manhã e isso pode ser muito positivo para descobrirmos porque as coisas foram difíceis na Austrália", reforçou.

Conforme Massa, "o carro pode dar um grande passo" no fim de semana e ficar "muito mais competitivo do que temos visto em termos de tempo de volta". O companheiro de Fernando Alonso destacou a instabilidade do F2012 como uma das dificuldades e admitiu que falta competitividade ao carro, o que Massa pretende buscar nas próximas corridas. "Estamos sofrendo com instabilidade na traseira, especialmente nas curvas de baixa. Não temos um carro muito competitivo, mas espero que possamos lutar pelo máximo de pontos possível. Quero entrar no carro com tudo certo."

Basquete faz Globo perder liderança no Ibope de novo

RODRIGO CAPELO

Da Máquina do Esporte, São Paulo - SP

Em 12/03/12 as 15:33

Pelo segundo ano consecutivo, a Globo exibiu em rede aberta o Jogo das Estrelas, espetáculo organizado pela Liga Nacional de Basquete (LNB), composto por desafios de habilidades, três pontos e enterradas, além de confronto entre os melhores brasileiros e estrangeiros que atuam no Novo Basquete Brasil (NBB). E pelo segundo ano seguido, a modalidade perdeu na audiência para a sequência de desenhos animados exibida pelo SBT, inclusive com queda em relação a 2011.

A transmissão começou na Globo às 10h de sábado e terminou por volta das 11h30. Nessa faixa de horário, a emissora carioca conseguiu 4,5 pontos no Ibope, equivalente a 16,5% de todas as televisões ligadas naquele momento. O SBT, com o "Sábado Animado', teve sete pontos e ficou com a liderança em audiência, seguido pela Record, com quatro pontos, e Bandeirantes, com apenas 1,5 ponto, obtido com a exibição de "Família Dinossauros", outra atração infantil.

Em comparação ao ano passado, quando a Globo havia conseguido 6,5 pontos no Ibope, a diminuição foi de dois pontos. Esses números indicam de certo modo a dificuldade que o canal terá para conseguir emplacar novas transmissões em TV aberta, algo previsto já para a atual temporada do NBB. A última e mais decisiva partida do principal torneio da modalidade no país, a ser realizada em junho próximo, terá cobertura da Globo na rede gratuita pela primeira vez em muitos anos.

O basquete dificilmente poderia ter comparação justa com o futebol, cuja audiência sempre possui ao menos dois dígitos, mas a modalidade também leva a pior quando contraposta ao vôlei. Em 2012, a emissora carioca transmitiu confronto entre Cimed/Sky e Montes Claros, válido pela Superliga Masculina, que rendeu 5,5 pontos para o canal. O horário é bastante similar ao do Jogo das Estrelas, uma vez que a transmissão também aconteceu em um sábado, às 9h45.

O jogo entre Vôlei Futuro e Usiminas/Minas, da Superliga Feminina, também foi exibido, novamente às 9h45 de um sábado. O resultado foi ainda superior aos outros dois já citados, com média de 6,7 pontos no Ibope obtidos pela Globo. Cada ponto no Ibope é equivalente a 58.300 domicílios sintonizados. Os dados da medição consideram apenas a audiência de São Paulo, referência para o mercado publicitário.

Universidade Aberta inicia inscrições para curso de pedagogia a distância

08/02/2012 16:50 - Portal Brasil

O Sistema Universidade Aberta do Brasil, pólo de Campinas (UAB Campinas), está com inscrições abertas até 1º de março para o curso de pedagogia-licenciatura, oferecido por meio da Universidade Federal de Alfenas (Unifal). O curso tem duração de quatro anos e a inscrição deve ser feita pela Internet, que também possui informações sobre o processo seletivo. São 50 vagas e o vestibular será realizado no dia 25 de março.

A UAB Campinas já concluiu o processo seletivo do curso Especialização em Ciência e Tecnologia, da Universidade Federal do ABC (UFABC), que terá início no dia 11 de fevereiro. A turma terá 50 alunos e o curso possui duração de 360 horas/aula.

A especialização Novas Tecnologias no Ensino da Matemática, da Universidade Federal Fluminense, está em andamento e tem previsão de término em dezembro de 2012.

Outros dois cursos devem ser oferecidos ainda este ano na UAB Campinas: Especialização em Ed. Especial – Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UniRio) e Especialização em Mídias na Educação - Universidade Federal de Uberlância (UFU) -, ainda sem previsão de datas.

Seleção de tutores

Além do curso de graduação em pedagogia, a Unifal está com processo seletivo aberto para quatro tutores presenciais para atuarem no polo de apoio presencial de Campinas. 

As inscrições estão abertas até o dia 9 de fevereiro e devem ser feitas via Correios. As informações sobre o processo seletivo estão disponíveis no edital 04/2012.

Os pré-requisitos dos candidatos são: graduação em Pedagogia, experiência comprovada mínima de um ano no magistério do ensino básico ou superior; pós-graduação comprovada, ou estar cursando pós-graduação e residir em Campinas.

O professor tutor presencial é responsável por acompanhar o aluno no ambiente e atende presencialmente em caso de dúvida. A carga horária para os tutores é de 20 horas semanais e o valor da bolsa é R$ 765.

UAB em Campinas

O polo da UAB Campinas existe desde abril de 2010. A Universidade Aberta do Brasil é um sistema integrado por universidades públicas que oferece cursos de nível superior por meio do uso da metodologia da educação a distância. O público em geral é atendido, mas os professores que atuam na educação básica têm prioridade de formação, seguidos dos dirigentes, gestores e trabalhadores em educação básica dos estados, municípios e do Distrito Federal.

O Sistema UAB funciona como um articulador entre as instituições de ensino superior e os governos estaduais e municipais, e tem como objetivo expandir e interiorizar a oferta de cursos e programas de educação superior no País e incentivar a criação de centros de formação permanentes por meio dos polos de apoio presencial em localidades estratégicas.

Mais informações a respeito de cursos e vagas podem ser obtidas pelo e-mail e pelo telefone (19) 3252-2657.

Exemplo de superação

Acadêmico ex-jogador apresenta sua história de superação

publicado em 08/12/2011 23h08

Aluno relata a experiência de violência no futebol em TCC

Com o tema A Violência no Esporte: um relato de experiência, Régis Thadeu da Rosa Júnior, 33 anos, apresentou seu Trabalho de Conclusão do curso de Educação Física, na tarde desta quinta-feira (08.12), na ULBRA Gravataí.

Régis era zagueiro do Caxias e foi agredido pelo jogador Darzone, do Santo Ângelo, em 13/11/1999. A agressão aconteceu em um jogo pela Copa Mais Fácil, da Federação Gaúcha de Futebol. Após a cobrança de um escanteio, nos últimos minutos de jogo, Darzoni saltou com Régis e atingiu com um soco a cabeça do adversário. Régis teve um traumatismo craniano, permaneceu em coma por 19 dias, o que deixou algumas sequelas que o impedem de jogar futebol profissionalmente.

O acadêmico, que está em fase de conclusão do curso, refere-se a esse momento como mais uma vitória. “Ainda faltam três disciplinas, pretendo me formar em 2012, por enquanto tenho palestrado em escolas sobre a violência esportiva, contando a minha história”, conclui Régis.

Segundo Jorge Eckert, o Régis é um exemplo para os jovens pela superação de ter sido vítima da violência e com o apoio da família e dos amigos ter deixado de lado as mágoas e sequelas. “Eu era fã do Régis enquanto atleta, acompanhei a tragédia, e agora tive a honra de ser seu orientador, ao lado dos professores Aline Fofonka e Joarez Santini”, complementa Jorge. Na foto, Régis com os orientadores Aline e Jorge.

O diretor do campus, Orlando Mário Konrad, se emocionou ao assistir a apresentação e parabenizou o acadêmico e sua família pela persistência e coragem. “A Universidade se sente orgulhosa de poder contribuir para esta condição de superação. Aprendemos contigo, a tua história agora faz parte da nossa também”, concluiu.

Mais informações no blog do curso de Educação Física: http://pesquisaefiulbragra.blogspot.com/.

Superação

SUPERAÇÃO

Da agressão ao diploma

Transformou-se em trabalho de conclusão de curso um dos episódios mais violentos do futebol gaúcho. E o autor é justamente a vítima. Regis Tadeu da Rosa Jr., o zagueiro que deixou os gramados após ser golpeado em um jogo, encontra-se com a banca de professores de Educação Física da Ulbra Gravataí hoje, às 14h, para falar sobre violência no futebol.

Hoje com 33 anos, Regis tinha 21 e jogava pelo Caxias a Copa Mais Fácil, em novembro de 1999. Em uma cobrança de escanteio no jogo contra o Santo Ângelo, levou um soco na cabeça do então centroavante Darzoni da Silva Pillar. A pancada o deixou em coma por 29 dias, com traumatismo craniano. As sequelas interromperam uma carreira promissora. Hoje, Regis premia a nova etapa de sua vida, cujo o objetivo é a formatura em Educação Física. Ainda falta cursar três disciplinas para colocar as mãos no diploma.

A ideia de tratar do tema violência dá continuidade a um projeto que tem em conjunto com a prefeitura de Gravataí. Ao longo do ano, Regis realizou palestras em escolas municipais, detalhando as etapas que percorreu na recuperação. No trabalho, o estudante relata em primeira pessoa todo o processo. Conta até como foi ter aulas de balé por um mês – recomendação do fisioterapeuta e amigo Feliciano Bastos.

– Li e chorei. Poderia render um livro – diz o orgulhoso pai, também Regis, um corretor de imóveis de 56 anos.

Conta Regis, o filho, que a primeira reação do orientador, o professor Jorge Eckert, foi negar a ideia, mas reviu a decisão.

– Aproveitei esse momento de riqueza da história para que seja uma bandeira contra a violência – afirma Eckert.

O episódio que mudou a história da família, que mora na Rua Aldo Rangel, no bairro Morada do Vale I, de Gravataí, é tratado com certa naturalidade. Só se recusam a ver as imagens da agressão. Ignoram qualquer ressentimento e sabem que Darzoni carregará o peso da atitude para o resto da vida.

– Foi uma infelicidade – conforma-se Regis, exibindo a fé em três tatuagens com mensagens religiosas.

Na primeira vez que vítima e agressor se encontraram após o acidente – os dois se referem ao episódio como um acidente –, trocaram um abraço e Regis ofereceu conforto a Darzoni, que cumpria pena no regime semiaberto. Marcado pelo episódio, Darzoni, hoje zagueiro, jogará a Divisão de Acesso do Gauchão pelo Inter-SM, em 2012. O episódio que lhe fechou portas em todo o país.

– Foi um momento de fraqueza. Fico muito feliz por ele, me sinto aliviado que esteja seguindo a vida – afirma Darzoni, 34 anos.

Quando tiver o diploma em mãos, Regis só tem uma certeza: não quer trabalhar no meio do futebol, embora seja apaixonado pelo esporte que a agressão lhe negou.

ZEROHORA.COM

Confira em vídeo a expectativa da família de Regis para a apresentação do TCC, hoje.

thais.sarda@zerohora.com.br

THAIS SARDÁ

Adulto Jovem

Ao conviver com os bem mais jovens, com aqueles que se tornaram adultos há pouco e com aqueles que estão tateando para virar gente grande, percebo que estamos diante da geração mais preparada – e, ao mesmo tempo, da mais despreparada. Preparada do ponto de vista das habilidades, despreparada porque não sabe lidar com frustrações. Preparada porque é capaz de usar as ferramentas da tecnologia, despreparada porque despreza o esforço. Preparada porque conhece o mundo em viagens protegidas, despreparada porque desconhece a fragilidade da matéria da vida. E por tudo isso sofre, sofre muito, porque foi ensinada a acreditar que nasceu com o patrimônio da felicidade. E não foi ensinada a criar a partir da dor.Há uma geração de classe média que estudou em bons colégios, é fluente em outras línguas, viajou para o exterior e teve acesso à cultura e à tecnologia. Uma geração que teve muito mais do que seus pais. Ao mesmo tempo, cresceu com a ilusão de que a vida é fácil. Ou que já nascem prontos – bastaria apenas que o mundo reconhecesse a sua genialidade.Tenho me deparado com jovens que esperam ter no mercado de trabalho uma continuação de suas casas – onde o chefe seria um pai ou uma mãe complacente, que tudo concede. Foram ensinados a pensar que merecem, seja lá o que for que queiram. E quando isso não acontece – porque obviamente não acontece – sentem-se traídos, revoltam-se com a “injustiça” e boa parte se emburra e desiste.Como esses estreantes na vida adulta foram crianças e adolescentes que ganharam tudo, sem ter de lutar por quase nada de relevante, desconhecem que a vida é construção – e para conquistar um espaço no mundo é preciso ralar muito. Com ética e honestidade – e não a cotoveladas ou aos gritos. Como seus pais não conseguiram dizer, é o mundo que anuncia a eles uma nova não lá muito animadora: viver é para os insistentes.Por que boa parte dessa nova geração é assim? Penso que este é um questionamento importante para quem está educando uma criança ou um adolescente hoje. Nossa época tem sido marcada pela ilusão de que a felicidade é uma espécie de direito. E tenho testemunhado a angústia de muitos pais para garantir que os filhos sejam “felizes”. Pais que fazem malabarismos para dar tudo aos filhos e protegê-los de todos os perrengues – sem esperar nenhuma responsabilização nem reciprocidade.É como se os filhos nascessem e imediatamente os pais já se tornassem devedores. Para estes, frustrar os filhos é sinônimo de fracasso pessoal. Mas é possível uma vida sem frustrações? Não é importante que os filhos compreendam como parte do processo educativo duas premissas básicas do viver, a frustração e o esforço? Ou a falta e a busca, duas faces de um mesmo movimento? Existe alguém que viva sem se confrontar dia após dia com os limites tanto de sua condição humana como de suas capacidades individuais?Nossa classe média parece desprezar o esforço. Prefere a genialidade. O valor está no dom, naquilo que já nasce pronto. Dizer que “fulano é esforçado” é quase uma ofensa. Ter de dar duro para conquistar algo parece já vir assinalado com o carimbo de perdedor. Bacana é o cara que não estudou, passou a noite na balada e foi aprovado no vestibular de Medicina. Este atesta a excelência dos genes de seus pais. Esforçar-se é, no máximo, coisa para os filhos da classe C, que ainda precisam assegurar seu lugar no país.Da mesma forma que supostamente seria possível construir um lugar sem esforço, existe a crença não menos fantasiosa de que é possível viver sem sofrer. De que as dores inerentes a toda vida são uma anomalia e, como percebo em muitos jovens, uma espécie de traição ao futuro que deveria estar garantido. Pais e filhos têm pagado caro pela crença de que a felicidade é um direito. E a frustração um fracasso. Talvez aí esteja uma pista para compreender a geração do “eu mereço”.Basta andar por esse mundo para testemunhar o rosto de espanto e de mágoa de jovens ao descobrir que a vida não é como os pais tinham lhes prometido. Expressão que logo muda para o emburramento. E o pior é que sofrem terrivelmente. Porque possuem muitas habilidades e ferramentas, mas não têm o menor preparo para lidar com a dor e as decepções. Nem imaginam que viver é também ter de aceitar limitações – e que ninguém, por mais brilhante que seja, consegue tudo o que quer.A questão, como poderia formular o filósofo Garrincha, é: “Estes pais e estes filhos combinaram com a vida que seria fácil”? É no passar dos dias que a conta não fecha e o projeto construído sobre fumaça desaparece deixando nenhum chão. Ninguém descobre que viver é complicado quando cresce ou deveria crescer – este momento é apenas quando a condição humana, frágil e falha, começa a se explicitar no confronto com os muros da realidade. Desde sempre sofremos. E mais vamos sofrer se não temos espaço nem mesmo para falar da tristeza e da confusão.Me parece que é isso que tem acontecido em muitas famílias por aí: se a felicidade é um imperativo, o item principal do pacote completo que os pais supostamente teriam de garantir aos filhos para serem considerados bem sucedidos, como falar de dor, de medo e da sensação de se sentir desencaixado? Não há espaço para nada que seja da vida, que pertença aos espasmos de crescer duvidando de seu lugar no mundo, porque isso seria um reconhecimento da falência do projeto familiar construído sobre a ilusão da felicidade e da completude.Quando o que não pode ser dito vira sintoma – já que ninguém está disposto a escutar, porque escutar significaria rever escolhas e reconhecer equívocos – o mais fácil é calar. E não por acaso se cala com medicamentos e cada vez mais cedo o desconforto de crianças que não se comportam segundo o manual. Assim, a família pode tocar o cotidiano sem que ninguém precise olhar de verdade para ninguém dentro de casa.Se os filhos têm o direito de ser felizes simplesmente porque existem – e aos pais caberia garantir esse direito – que tipo de relação pais e filhos podem ter? Como seria possível estabelecer um vínculo genuíno se o sofrimento, o medo e as dúvidas estão previamente fora dele? Se a relação está construída sobre uma ilusão, só é possível fingir.Aos filhos cabe fingir felicidade – e, como não conseguem, passam a exigir cada vez mais de tudo, especialmente coisas materiais, já que estas são as mais fáceis de alcançar – e aos pais cabe fingir ter a possibilidade de garantir a felicidade, o que sabem intimamente que é uma mentira porque a sentem na própria pele dia após dia. É pelos objetos de consumo que a novela familiar tem se desenrolado, onde os pais fazem de conta que dão o que ninguém pode dar, e os filhos simulam receber o que só eles podem buscar. E por isso logo é preciso criar uma nova demanda para manter o jogo funcionando.O resultado disso é pais e filhos angustiados, que vão conviver uma vida inteira, mas se desconhecem. E, portanto, estão perdendo uma grande chance. Todos sofrem muito nesse teatro de desencontros anunciados. E mais sofrem porque precisam fingir que existe uma vida em que se pode tudo. E acreditar que se pode tudo é o atalho mais rápido para alcançar não a frustração que move, mas aquela que paralisa.Quando converso com esses jovens no parapeito da vida adulta, com suas imensas possibilidades e riscos tão grandiosos quanto, percebo que precisam muito de realidade. Com tudo o que a realidade é. Sim, assumir a narrativa da própria vida é para quem tem coragem. Não é complicado porque você vai ter competidores com habilidades iguais ou superiores a sua, mas porque se tornar aquilo que se é, buscar a própria voz, é escolher um percurso pontilhado de desvios e sem nenhuma certeza de chegada. É viver com dúvidas e ter de responder pelas próprias escolhas. Mas é nesse movimento que a gente vira gente grande.Seria muito bacana que os pais de hoje entendessem que tão importante quanto uma boa escola ou um curso de línguas ou um Ipad é dizer de vez em quando: “Te vira, meu filho. Você sempre poderá contar comigo, mas essa briga é tua”. Assim como sentar para jantar e falar da vida como ela é: “Olha, meu dia foi difícil” ou “Estou com dúvidas, estou com medo, estou confuso” ou “Não sei o que fazer, mas estou tentando descobrir”. Porque fingir que está tudo bem e que tudo pode significa dizer ao seu filho que você não confia nele nem o respeita, já que o trata como um imbecil, incapaz de compreender a matéria da existência. É tão ruim quanto ligar a TV em volume alto o suficiente para que nada que ameace o frágil equilíbrio doméstico possa ser dito.Agora, se os pais mentiram que a felicidade é um direito e seu filho merece tudo simplesmente por existir, paciência. De nada vai adiantar choramingar ou emburrar ao descobrir que vai ter de conquistar seu espaço no mundo sem nenhuma garantia. O melhor a fazer é ter a coragem de escolher. Seja a escolha de lutar pelo seu desejo – ou para descobri-lo –, seja a de abrir mão dele. E não culpar ninguém porque eventualmente não deu certo, porque com certeza vai dar errado muitas vezes. Ou transferir para o outro a responsabilidade pela sua desistência.

Crescer é compreender que o fato de a vida ser falta não a torna menor. Sim, a vida é insuficiente. Mas é o que temos. E é melhor não perder tempo se sentindo injustiçado porque um dia ela acaba.